R$ 17,90 · chega 03/11

Treinos rápidos em casa

Vinte treinos de 5 a 20 minutos para fazer na sala, com uma cadeira, uma garrafa de água e o tempo que sobrou: mobilidade, pernas, parte de cima e core, circuitos e sessões de corpo inteiro.

• 20 treinos de 5 a 20 minutos, em cinco grupos
• Cada movimento explicado em uma linha, com a versão mais fácil
• Como montar a semana alternando os grupos
• O canto livre da véspera: cadeira, garrafa e tapete no lugar
• O que fazer quando a semana desanda
• Folha da geladeira para marcar os dias em que você se mexeu

Seu e-mail (é nele que a sua compra chega) Leve junto: Planner da semana + lista de compras por R$ 7,90 R$ 9,90
Cardápio, lista de compras e domingo de preparo para colocar as receitas na sua semana.

Pagar com Pix · R$ 17,01 Pagar com cartão

Pré-venda: o guia chega no seu e-mail na terça-feira, 03/11, às 8h.

Pagamento processado pelo Mercado Pago. No cartão, aparece BEMNAROTINA na fatura. Você tem 7 dias para desistir: veja os termos de compra e a privacidade.