Hábitos
Deixe uma garrafa de água à vista
O primeiro passo da trilha: encher uma garrafa e deixar onde você passa o dia. Com a água na frente do olho, lembrar de beber fica mais fácil.
Hábitos
Um passo pequeno por vez: água, sono, pausa, movimento e a semana possível.
Kit Comece Aqui, grátis
8 passos de 5 minutos num PDF para ler no celular, com uma página para colar na geladeira.
é grátis