Salada de pote que chega crocante no almoço
Molho no fundo, folhas no topo: na ordem certa, a salada de pote aguenta até 2 dias na geladeira. Veja a ordem das camadas.
Na ordem certa, a folha chega crocante até o almoço. O molho fica no fundo, longe das folhas, e só se mistura na hora de comer.
Um pote de vidro de boca larga, de uns 700 ml, cabe uma refeição e facilita virar tudo no prato.
Troque o que quiser
- Milho, ervilha ou ovo cozido
- Iogurte com hortelã no lugar do molho
- Macarrão curto cozido na camada firme
Receita
- Preparo
- 10 min
- Rende
- 1 porção
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o molho no fundo do pote.
- Por cima, os ingredientes mais firmes: grão-de-bico ou frango, cenoura e pepino.
- Depois, o tomate.
- Complete com as folhas bem sequinhas até a boca do pote.
- Na hora de comer, vire tudo num prato ou chacoalhe o pote fechado.
De onde vem a informação
- Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2014)