Passo 1 de 8 da trilha
Deixe uma garrafa de água à vista
O primeiro passo da trilha: encher uma garrafa e deixar onde você passa o dia. Com a água na frente do olho, lembrar de beber fica mais fácil.
Encha uma garrafa e deixe no lugar onde você passa o dia: a mesa do trabalho, a bancada da cozinha, o lado do sofá.
Por que esse passo vem primeiro
Com a água na frente do olho, costuma ficar mais fácil lembrar de beber. A garrafa faz o lembrete por você, sem aplicativo e sem alarme.
E é um passo que cabe em qualquer dia, até no mais corrido. Por isso ele abre a trilha.